建議不要相信這些花里花哨的減肥方式
都是不健康不科學(xué)的
建議不要吃減肥藥，減肥藥都是不健康不科學(xué)的
減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
希望采納一下
1.煮燕麥粥不用白水，改用低脂牛奶。在燕麥粥里加入一些葡萄干、藍莓干或者核桃等堅果?！ ?/p>
2.做任何菜式，都可以嘗試在上面撒一些堅果碎，不但能增加口感和風(fēng)味，還能讓營養(yǎng)更加豐富。
3.把新鮮蔬菜洗凈切好裝袋，放進冰箱里。這樣家里的每個人在吃飯的時候，都可以隨時吃到蔬菜，比如彩椒、胡蘿卜、芹菜條、黃瓜條、櫻桃蘿卜等。這些蔬菜可以當(dāng)作晚上的零食、配菜、和晚餐前充饑的小點。如果要帶飯去單位或者學(xué)校，帶上一小袋這樣的蔬菜，更是均衡飲食的好辦法。
自制貓飯在家為喵主子制作新鮮食物，可以采用新鮮的肉類，例如整雞、牛肉、豬肉等肉類再加胡蘿卜土豆魚油等輔料。制作貓飯時，需要了解喵星人的營養(yǎng)配比，還需要添加適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素。下面萌主賣萌就來為你們分享幾個自制營養(yǎng)貓飯小配方的做法吧！
自制火雞三文魚拌貓糧
【適用對象】大中小型貓咪
【特點】營養(yǎng)豐富、抵抗心血管疾病
【原料】火雞肉100克、三文魚100克、貓罐頭少量、白米飯200克
主要步驟
1. 將三文魚去掉刺，煮熟。將已熟的火雞肉去皮，備用。
2. 將火雞肉切成很小的小丁，三文魚切成小塊，拌入米飯內(nèi)。注意一定要拌均勻了，讓每粒米飯上都沾有肉和魚，不然貓咪可能會把肉和魚都吃掉，把米飯留下。
3. 再拌點貓罐頭，一定要拌均勻。
三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)和牛磺酸。貓咪如果缺乏牛磺酸，就容易患眼病，而且抗氧化能力會下降。三文魚含有大量貓咪所需要的?；撬?，能提高貓咪抵抗心血管疾病的能力。但要注意，火雞肉除了去皮，也要去肥，貓咪是不能食用太肥膩的食物的。有興趣的寵主可以偶爾讓貓咪享受一番。
自制健康護眼雞肉拌飯
【適用對象】大中小型貓咪
【特點】健康美味、含營養(yǎng)蛋白質(zhì)
【原料】雞肉100克、白米飯200克、貓罐頭少量、海魚100克
主要步驟
1. 將雞肉放入水中，然后用大火煮沸，之后換小火慢慢燒。用叉子在肉上扎出一些小眼。小火煮15至20分鐘，待雞肉熟透后撈出。
2. 將海魚去掉刺，煮熟。將雞肉切成很小的小丁，海魚切成小塊，拌入米飯內(nèi)。注意一定要拌均勻了，讓每粒米飯上都沾有肉和魚;不然貓咪可能會把肉和魚都吃掉，把米飯留下。
3. 再拌點貓罐頭，一定要拌均勻。
雞肉拌飯含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，海魚里含有豐富的牛黃酸，能滿足貓咪的營養(yǎng)需求。貓咪如果缺乏牛黃酸，就容易患眼病，且自身抗氧化能力會下降。這款營養(yǎng)餐能很好的補充貓咪所需要的牛黃素，提高貓咪抵抗心血管疾病的能力。
自制繽紛大雜燴營養(yǎng)餐
【適用對象】大中型貓咪
【特點】豐盛營養(yǎng)
【原料】雞肝、土豆、胡蘿卜、蛋黃、油菜(菠菜)、雞大胸、貓草、貓罐頭。
主要步驟
1. 雞肝(不宜太多)、土豆、胡蘿卜都切丁，蛋黃打散，放置待用。
2. 油菜(或者用菠菜，菠菜要用水炒一下，去除草酸)切碎，待用。
3. 雞大胸用高壓鍋壓半個小時，爛了后取出來切碎。
4. 把所有的東西都拌在一起，上鍋蒸熟，一鍋賣相良好的貓糧就出來了。
5. 然后，把貓草撕碎，挖出一小部分剛剛作好的貓飯，攪勻，加上一些貓罐頭，拌勻即可。剩下的放冰箱冷藏，吃的時候再用微波爐熱一下。
貓咪很喜歡肝的味道，但是過多攝入肝會讓貓咪中毒，所以加少量以引誘貓咪的胃口就行了，這樣貓咪會更愿意吃，吃得也更香。這道雜燴，肉類、蔬菜都有，還加了蛋花，能夠滿足貓咪的高蛋白需求，同時也能不從維生素，在營養(yǎng)成分上應(yīng)該能夠滿足貓咪的日常所需。但還是要各種貓糧交替做著吃。
自制美味明太魚饅頭飯
【適用對象】大中小型貓咪
【特點】做法簡單、易消化
【原料】三個饅頭、一條明太魚、植物油、鹽、糖
主要步驟
1. 首先將饅頭放進冰箱冷凍10小時以上，在它稍硬的時候，用手搓碎，越細越好(有條件的話，可以用絞碎機)。
2. 然后把明太魚，這種魚煮過之后，骨肉容易分離(也可以是其他的骨肉容易分離的魚)，煮熟之后，把骨頭除去(骨頭會傷害貓咪腸胃、肝臟)，再用筷子把魚搗碎。
3. 把饅頭，魚肉倒進鍋里，加一點水，一起煮，出鍋時，放適量植物油、鹽和糖小煮。
這個菜式從材料到做法都很簡單，花不了多少時間，但是在營養(yǎng)成分上比較低，要綜合其他的貓罐頭一起喂食，否則貓咪會營養(yǎng)不良的。但是這道貓糧清淡，貓咪吃了易消化，而且也喜歡吃。貓主切記要將魚骨頭挑出來，不能怕麻煩。當(dāng)然，這道菜也可以適當(dāng)?shù)募尤胍稽c蔬菜，不過一定要煮熟，煮軟，弄成丁之類的。
自制最劃算的貓咪罐頭
【適用對象】大中小型貓咪
【特點】劃算營養(yǎng)、簡單易做
【原料】冷凍雞胸肉、一個雞蛋、基尾蝦、芝麻油
主要步驟
1. 雞肉和蝦肉剁爛攪拌在一起，注意不要蝦殼，比例大概1：2，蝦肉多些會更好吃，雞蛋攪在里面。
2. 根據(jù)貓對芝麻油的喜好，放點芝麻油，不喜歡芝麻油的不要放，不要放鹽和味精雞精之類?？梢赃m當(dāng)放點白米飯或麥片或土豆泥，我個人覺得放點谷類也不錯。
3. 放在盒狀容器內(nèi)上鍋蒸熟，待冷卻后，倒扣出來，就是一個大肉餅，根據(jù)每頓食用量切分成若干份，然后放在保鮮袋里冷凍起來，每次拿一份出來微波爐叮熱，無貓不愛。
一般7元一斤的蝦配上一塊雞胸肉2元，加一個雞蛋5毛，10元左右的成本，做出的罐頭可以吃好幾天，還非常營養(yǎng)，是不是最劃算的寵物貓咪罐頭！
1、喂食自制食物
寵物主人要想讓貓咪吃得有營養(yǎng)，喂食自制食物是有必要的，不要經(jīng)常的喂食貓糧，不管喂食什么貓糧，里面含有的營養(yǎng)成分畢竟是單一的，如果長期喂食單一的食物或者貓糧，時間長了身體所需要營養(yǎng)攝入會出現(xiàn)不足，寵物主人還需要定期的給吃些自制的營養(yǎng)食物，如果是幼貓的話可以把一些肉和蔬菜打碎放入煮粥給貓咪吃，好消化又有營養(yǎng)，如果是四個月以上的貓咪喂食的時候也不建議直接喂食肉類，這樣使貓咪容易出現(xiàn)挑食。飯后可以適當(dāng)?shù)慕o貓咪吃些水果。
營養(yǎng)餐的真假鑒別： 營養(yǎng)餐選用多種谷物等原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)豐富，食用方便，是現(xiàn)代人不可多得的美味食品。
主要配料：植脂末、玉米、黃豆、麥片、麥芽精、 糙米粉、薏仁、蓮子、螺旋藻、三氯蔗糖。不適宜人群：無。用法：取三湯匙（約20G）之營養(yǎng)餐倒進杯內(nèi)加熱開水100ml - 150ml，攪拌均勻后，即可食用。濃淡隨意。貯存方法：置于陰涼、干燥處，開包即食。營 養(yǎng) 成 分 表能量1548KJ蛋白質(zhì)12.4g脂肪 3.1g碳水化合物80.3g鈉210mg以上為每100g的平均含量 【食品生產(chǎn)許可證號】QS4420 0601 0247 【衛(wèi)生許可證號】粵衛(wèi)食證字（2003）第2012A02267號 【生產(chǎn)批準(zhǔn)號】Q/WMRY 52 【保質(zhì)期】18個月制作兒童營養(yǎng)餐時，需要考慮到兒童的營養(yǎng)需求和口味喜好。以下提供一些制作兒童營養(yǎng)餐的基本指導(dǎo)：
1. 均衡的膳食：確保每餐都包含蔬菜、水果、谷物、蛋白質(zhì)和一定的脂肪。這樣可以為兒童提供全面的營養(yǎng)。
2. 蔬菜和水果：選擇豐富的蔬菜和水果，盡量多樣化顏色和種類。可以加入沙拉、蔬菜絲或水果切片。
3. 蛋白質(zhì)來源：包括魚、雞肉、牛肉、豆類、禽蛋等。根據(jù)兒童的年齡和飲食習(xí)慣，選擇適合的蛋白質(zhì)來源。
4. 碳水化合物：選擇高纖維的全谷物食品，如糙米、全麥面包或麥片等，以滿足兒童的能量需求。
5. 控制鹽和糖的攝入：減少加工食品和高糖食品的攝入量，盡量采用新鮮食材烹飪。
6. 飲水：確保兒童每天喝足夠的水。避免給兒童喂含糖飲料，可以給他們提供清水或果汁的替代品。
7. 善用調(diào)味料：為兒童餐增添風(fēng)味，使用一些天然調(diào)味料，如新鮮香草、新鮮檸檬汁或少量低鈉醬油等。
8. 適量餐量：根據(jù)兒童的年齡和活動水平，調(diào)整餐量的大小。避免過量或不足。
9. 美觀和創(chuàng)意：讓兒童參與食物的準(zhǔn)備過程，可以根據(jù)他們的喜好和創(chuàng)意安排食物的擺盤和裝飾，增加吃飯的興趣。
以下食物可以搭配1、雞胸肉：當(dāng)貴賓犬的消化器官虛弱時，吃高蛋白和低熱量的雞胸肉是非常合適的。雞胸肉不含過量脂肪，特別是對狗的飲食，這是不可缺少的補充動物蛋白
2、三文魚：脂肪和卡路里含量較高，含有不飽和脂肪酸，這可以為瘦肉貴賓犬提供有益的補充。
3、牛肉：高熱量、高蛋白、低脂肪、微量元素，適合瘦身小狗“肥肉”。
4、西蘭花：綠色花椰菜是由苞片和莖組成的，除了含有β-胡蘿卜素、維生素B1、B2、C外，還含有鐵和食物纖維，是非常有營養(yǎng)的食物。特別是莖的纖維含量非常豐富。
5、蘋果：富含食物纖維，改善便秘或腸道問題是有幫助的，此外，果膠中的蘋果纖維在去除體內(nèi)毒素方面也非常有效。然而，因為蘋果含有太多的糖，所以避免暴飲暴食很重要。
6、燕麥粥：燕麥制成燕麥粥，含有8種維生素和礦物質(zhì)，是一種富含膳食纖維的成分。便秘的狗在飲食中添加燕麥片可能會有很好的效果。
1早上：小米粥，雞蛋，清炒油麥菜
中午：西紅柿雞蛋湯，蒸蛋羹，糙米飯
晚上：時蔬雞蛋面
2早上：芝麻花卷，南瓜小米粥
中午：蘑菇雞湯，蝦仁西蘭花，西紅柿炒雞蛋
晚上：絲瓜蛋花湯，紅燒魚，米飯
提供金融服務(wù)的公司，環(huán)球金融俱樂部從成立以來，一直發(fā)展的都比較快的，而且他們服務(wù)質(zhì)量高
營養(yǎng)餐，選擇西蘭花，麥片，橙子，綠葉菜，養(yǎng)眼也養(yǎng)胃養(yǎng)肝，顏色清爽的一餐飯都是小清新，不油膩。
