總體幸福取決于三個(gè)因素：
一是一個(gè)人的先天遺傳素質(zhì)，二是環(huán)境事件，三是你能控制的心理力量。美國(guó)著名的心理學(xué)家賽利格曼提出了一個(gè)幸福的公式：總幸福指數(shù)=先天的遺傳素質(zhì)+后天的環(huán)境+你能主動(dòng)控制的心理力量（H=S+C+V）
這是一本關(guān)注教師整體幸福感的實(shí)踐手冊(cè)。全書(shū)通過(guò)對(duì)教學(xué)中的幸福感與壓力的原因分析，尋找切實(shí)可行的提高個(gè)人幸福感、促進(jìn)專(zhuān)業(yè)發(fā)展、改善生活品質(zhì)的方法與策略，從而引導(dǎo)廣大教師踏上幸福之路。
書(shū)中內(nèi)容具有普遍性、指導(dǎo)性與可操作性，所提供的不僅僅是方法與策略，更重要的是體現(xiàn)一種正視現(xiàn)狀、勇于改變的態(tài)度和觀點(diǎn)。
本書(shū)不僅適合教師，對(duì)于其他行業(yè)的從業(yè)者也有廣泛的指導(dǎo)意義。毫不夸張地說(shuō)，越早看到這本書(shū)，就會(huì)越早從中受益
1、企業(yè)應(yīng)在潛移默化中營(yíng)造一種人文關(guān)懷。
所謂的人文關(guān)懷，就是要更多的去關(guān)心企業(yè)的員工，用激勵(lì)創(chuàng)造奇跡。如果把“管理”比作一個(gè)深遂的山洞，“激勵(lì)”應(yīng)該是探索山洞時(shí)的一盞明燈。這盞明燈讓黑暗中藏匿的珠寶發(fā)出了光芒：在激勵(lì)的作用下，員工更加自信，創(chuàng)造性地開(kāi)展工作；員工更加努力，取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷完善自我。
2、優(yōu)秀的企業(yè)文化能提升職工的幸福指數(shù)。
職工的幸福感不僅來(lái)源于物質(zhì)，還要有一個(gè)好的文化。使職工產(chǎn)生積極性和創(chuàng)造性的重要因素是，將職工個(gè)人的發(fā)展與企業(yè)未來(lái)的發(fā)展統(tǒng)一起來(lái)，使職工在企業(yè)的發(fā)展中得到個(gè)人的進(jìn)步，獲得個(gè)人奮斗的動(dòng)力與團(tuán)結(jié)合作的快樂(lè)，而要做到這些，就需要一種積極、奮進(jìn)、向上、和諧的企業(yè)文化。一個(gè)和諧的企業(yè)文化能讓職工在幸福中工作。
3、對(duì)于企業(yè)職工：對(duì)于職工來(lái)說(shuō)，幸福應(yīng)該是人生的主題，只有感到幸福的人其人生才是快樂(lè)和陽(yáng)光的，追求幸福是每個(gè)人的畢生所求所愿。但其實(shí)什么是幸福，永遠(yuǎn)沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的界定，相同的生活境遇，在此人眼中會(huì)倍感幸福，充滿感恩，在彼人眼中或許會(huì)深感痛苦，充滿沮喪，不同的幸福感和幸福觀都取決于不同人的生活態(tài)度、生活價(jià)值觀和心境心態(tài)。
幸福就是早上醒來(lái)，看到一抹陽(yáng)光恰好落到枕邊．可以不用急著起床，躲在被窩里聽(tīng)著媽媽在廚房里輕手輕腳的忙碌，不一會(huì)兒荷包蛋的香味彌漫整個(gè)房間．
幸福就是穿著褪色的牛仔褲走在華燈上的傍晚，經(jīng)過(guò)一家音像店時(shí)正好響起一首久違的老歌．于是停住腳步將歌聽(tīng)完，許多美麗遙遠(yuǎn)的會(huì)議在腦海中漸漸清晰起來(lái)．
幸福就是開(kāi)心時(shí)有人陪著出去吃大餐，難過(guò)時(shí)有人拍拍自己的肩膀遞上一杯溫?zé)岬目Х龋q豫不決時(shí)有人像燈塔一樣照亮我前進(jìn)的方向，累了倦了時(shí)發(fā)現(xiàn)有人一直在不遠(yuǎn)處默默守侯．
幸福就是在夜深人靜的時(shí)候獨(dú)自在燈下看一本好書(shū)，偶然間讀到的一句話語(yǔ)觸動(dòng)了內(nèi)心最纖細(xì)的神經(jīng)，無(wú)意中抬頭，發(fā)現(xiàn)橘紅色的燈光柔柔地鋪滿房間．
幸福就是春天里偶然聞到路邊陣陣花香，夏天里穿著鮮艷的Ｔ恤坐在海邊看潮起潮落，秋天里走在滿是法國(guó)梧桐的小街上，心里有淡淡的憂傷，冬天里在飄雪的時(shí)候站在路邊吃熱氣騰騰的烤紅薯．
幸福就是和同學(xué)聚會(huì)時(shí)，大家坐在一起回憶曾經(jīng)的每一個(gè)細(xì)小動(dòng)人的情節(jié)，傾訴現(xiàn)實(shí)生活的得意與失意，討論發(fā)生在身邊的愛(ài)情故事，說(shuō)到興奮處然后大家肆無(wú)忌憚地哈哈大笑．
幸福就是晚上我穿著一個(gè)大褲衩坐在電腦前，爸爸在客廳里看報(bào)，面前放著一杯泡開(kāi)地碧螺春；媽媽在看電視劇，時(shí)不時(shí)還發(fā)表幾句評(píng)論；貓咪＂毛毛＂蜷縮在沙發(fā)地一角睡的正香．
幸福就是清晨看到陽(yáng)臺(tái)上自己親手栽種的米蘭羞怯地開(kāi)出朵朵金黃色小花，就是大掃除時(shí)在床底下發(fā)現(xiàn)那雙＂失蹤＂已久的皮鞋，就是看著外婆坐在搖椅里慢慢睡著，身上蓋著我送給她的格子披肩！
你羨慕我的自由，我羨慕你的約束；你羨慕我的車(chē)，我羨慕你的房；你羨慕我的工作，我羨慕你每天總有休息時(shí)間。
或許，我們都是遠(yuǎn)視眼，總是活在對(duì)別人的仰視里；或許，我們都是近視眼，往往忽略了身邊的幸福。
1，非常幸福。因?yàn)樗晒Φ赜⒘怂膼?ài)的人，進(jìn)入了新的婚姻生活，這使他非常高興和感激。真正的幸福不在于他的婚禮華麗與否，而在于他所擁有的家庭和愛(ài)情。2，雖然新郎對(duì)他的幸福感言的內(nèi)容可能因人而異，但他可能會(huì)延伸自己的感言，講述他和他的愛(ài)人相遇和相愛(ài)的故事，以及他們?yōu)榱俗尡舜烁有腋６黄鹋Φ倪^(guò)程。他還可以表達(dá)對(duì)親朋好友的感激之情，以及他對(duì)未來(lái)幸福的期望和承諾。
1.《你不是真正的快樂(lè)》- 五月天
“我們要奔向何方，才能讓心深處的孤單感覺(jué)少一點(diǎn)，你不是真正的快樂(lè)，所以我要給你幸福?！?/p>
2. 《因?yàn)閻?ài)情》- 蔡依林
“因?yàn)橛袗?ài)，所以有美麗，有快樂(lè)的人生，愛(ài)，才是生命中最重要的事情，你給我的愛(ài)，讓我懂得幸福。”
3. 《今天你要嫁給我》- 陶喆
“我愿意一生守候在你身旁，讓愛(ài)陪你，一直到永久，今天你要嫁給我，我給你幸福?！?/p>
4. 《幸福的錯(cuò)覺(jué)》- 任賢齊
“幸福的錯(cuò)覺(jué)，讓我們都愛(ài)上了一個(gè)人，這種感覺(jué)，太美好了，讓我想對(duì)你說(shuō)我愛(ài)你?！?/p>
5. 《追夢(mèng)赤子心》- 陳奕迅
“相信自己的選擇，勇敢追夢(mèng)的心，有夢(mèng)就有奇跡，踏上追夢(mèng)之路，努力拼搏，我們一定能夠?qū)崿F(xiàn)夢(mèng)想，讓幸福在追夢(mèng)的道路上綻放。”
6. 《夜空中最亮的星》- 逃跑計(jì)劃
“生命中有很多不期而遇的美好，我們應(yīng)該珍視它們，讓這些美好聚集起來(lái)，成為我們心里最亮最美的那顆星?！?/p>
7. 《陽(yáng)光宅男》- 羅志祥
“即使世界很大，我也不會(huì)錯(cuò)過(guò)你，陽(yáng)光宅男，我追求的不是財(cái)富和名利，只想擁有自己的幸福。”
8. 《最初的夢(mèng)想》- 趙雷
“無(wú)論我們現(xiàn)在身在何處，無(wú)論曾經(jīng)的經(jīng)歷多么艱辛，最初的夢(mèng)想依舊閃耀著光芒，它是我們前行的動(dòng)力和目標(biāo)?！?/p>
9. 《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》- 張學(xué)友
“沒(méi)有什么事情是不能跨越的，堅(jiān)持就是勝利，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，困難只是我們成長(zhǎng)道路上的絆腳石?！?/p>
10. 《青春修煉手冊(cè)》- TFBOYS
“青春擁有無(wú)限的可能，它是我們成長(zhǎng)的階梯，讓我們一起修煉出最好的自己，追求那個(gè)閃亮的夢(mèng)想。”
幸福是一種感覺(jué)，它不取決于人們的生活狀態(tài)，而取決于人的心態(tài)。幸福的含義原本是樸素而充實(shí)的，它存在于生活中的每時(shí)每刻，它可能是看不到也摸不著的東西，但只要我們有一顆懂得欣賞、充滿感激的心，就能時(shí)刻感受到它們的存在。
一個(gè)幸福的人不是由于他擁有的多，而是由于他計(jì)較的少，懂得發(fā)現(xiàn)和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風(fēng)度。很多時(shí)候，幸福就是這么簡(jiǎn)單，像野草一樣蔓延瘋長(zhǎng)，像空氣一樣彌散于每個(gè)空間，只要你留意，得到它其實(shí)很簡(jiǎn)單。
人所處的環(huán)境不同，但凡福禍相依，苦樂(lè)摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努力地發(fā)掘生活中美好的一面，幸福的感覺(jué)就會(huì)接踵而來(lái)的。
世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最長(zhǎng)久的擁有就是珍惜。越是緊握，也就越容易失去。一個(gè)人去流浪，去旅行，那是傳奇;兩個(gè)人攜手同行游天下，去旅行，那是故事;一家人拖家?guī)Э谧咚姆?，去旅行，那是生活。只要有?mèng)想，就會(huì)升起幸福的云朵。感恩所有
幸福感，各人有各人的幸福感，每個(gè)人的幸福感都不盡相同，有的人感覺(jué)只要有一天三餐，一家人平平安安，健健康康就會(huì)感覺(jué)幸福甜蜜，而有的人希望出人頭地，富宅豪車(chē)那才是幸福，這也沒(méi)有錯(cuò)，只要你走正道，不走歪門(mén)邪道就行，幸福感很微妙，只要你心中沖滿愛(ài)，你就能感覺(jué)到幸福感
